lunes, 11 de mayo de 2020

JUEGOS PREDEPORTIVOS DE VOLEIBOL

A partir de hoy os voy a ir dejando sesiones con juegos adaptados para ir viendo los diferentes deportes, comenzaremos con una sesión de Voleibol utilizando un globo, también podéis realizarla con una pelota blanda, pero para los mas pequeños os recomiendo el globo, o en su defecto una bolsa de plástico inflada y atada. Espero que os guste.


Os dejo a los más mayores un vídeo con la explicación de las normas más básicas por si queréis ampliar un poquito sobre este depote.



viernes, 8 de mayo de 2020

INICIACIÓN AL RUNNING PARA PADRES Y MADRES

Hoy os propongo Mueve-T corriendo, Un programa dirigido a los padres y madres, con consejos y técnicas sobre cómo iniciarse en la carrera que ha puesto en marcha la sección de Deportes de Castilla La Mancha, y gracias a la cual cada viernes o sábado colgaré los tres entrenamientos de la próxima semana para iniciarse a la carrera.

Este programa está basado en el ‘Método Galloway’, que alterna periodos de carrera con marcha, pretende mejorar de manera progresiva la capacidad aeróbica y permitir una adecuada adaptación a la actividad física de quienes parten de cero.

Os dejo con la imagen que resume los tres entrenamientos de la próxima semana, por si os queréis iniciar en el running


No olvidéis realizar los estiramientos, son muy importantes para no lesionarnos y para que nuestros músculos puedan descansar y recuperarse bien.


DIVIERTETÉ CON "EL ESPEJO"

Hoy os dejo con un juego muy divertido en el que mejoraremos nuestra coordinación, equilibrio y movimientos en espejo, espero que os guste.
Según la edad de los niños la secuencia de saltos la haremos más fácil o difícil.


martes, 5 de mayo de 2020

¿TE ATREVES CON EL SIGUIENTE JUEGO?

Hoy os dejo con  un juego que me ha gustado mucho y que nos presenta David Gutierrez, espero que lo paséis bien practicándolo.


El siguiente juego es una variante que se realiza con una mesa, y por tanto, la pelota tiene que botar encima o debajo de la mesa.


lunes, 4 de mayo de 2020

Muévete en la Calle


JUEGOS Y CONSTRUCCIÓN DE MATERIALES EN FAMILIA

Hoy os dejo con una propuesta de la Sección de Deportes de Castilla La Mancha, trata de construir materiales para realizar juegos de blanco y diana. Podéis elegir el que más os guste y según la edad de los niños se puede adaptar la dificultad del juego.