Hoy os propongo Mueve-T corriendo, Un programa dirigido a los padres y madres, con consejos y técnicas sobre cómo iniciarse en la carrera que ha puesto en marcha la sección de Deportes de Castilla La Mancha, y gracias a la cual cada viernes o sábado colgaré los tres entrenamientos de la próxima semana para iniciarse a la carrera.
Este programa está basado en el ‘Método Galloway’, que alterna periodos de carrera con marcha, pretende mejorar de manera progresiva la capacidad aeróbica y permitir una adecuada adaptación a la actividad física de quienes parten de cero.
Os dejo con la imagen que resume los tres entrenamientos de la próxima semana, por si os queréis iniciar en el running
No olvidéis realizar los estiramientos, son muy importantes para no lesionarnos y para que nuestros músculos puedan descansar y recuperarse bien.
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